瞑想の多すぎる効果！マインドフルネス瞑想のやり方も解説！集中力や睡眠の質まで高める【方法｜寝る前】
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今回の動画は、マインドフルネス能力が鍛えられる
メリットだらけの瞑想についてと、瞑想のやり方について
科学的根拠を基に解説させていただきました。
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